Hac ve Umre Öncesi Sağlık ve Konfor Önerileri

Hac ve umre, bedeni de yoran ibadetlerdir: uzun yürüyüşler, kalabalık, sıcak hava ve değişen uyku düzeni bir araya gelir. Biraz ön hazırlık, ibadetlerinizi daha rahat yerine getirmenize yardımcı olur.

Yolculuktan önce hekiminize görünün

• Tansiyon, şeker veya kalp rahatsızlığı gibi süreğen bir hastalığınız varsa yolculuktan önce kontrol olun ve yolculuk planınızı hekiminizle paylaşın.
• Suudi Arabistan'ın hac ve umre için istediği aşılar dönemden döneme değişebilir; meningokok aşısı uzun süredir istenen aşılar arasındadır. Güncel gereklilikleri tur firmanızdan ve sağlık kuruluşlarından öğrenin.

İlaçlarınızı planlayın

• Düzenli kullandığınız ilaçları yolculuk süresince yetecek kadar ve birkaç gün fazlasıyla alın.
• İlaçları orijinal kutularında, reçeteleriyle birlikte ve kabin çantanızda taşıyın.

Sıcağa karşı önlem alın

• Susamayı beklemeden, gün boyunca az az ve sık sık su için.
• Güneşin en yüksek olduğu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalın.
• Açık renkli, nefes alan kıyafetler sıcakta daha rahat ettirir.

Ayaklarınızı koruyun

Tavaf ve sa'y sırasında birkaç kilometre yürümek olağandır. Yolculuktan önce düzenli yürüyüş yaparak hazırlanın, yeni aldığınız terlik veya ayakkabıyı önceden giyerek alıştırın ve yanınızda yara bandı bulundurun.

Kalabalıkta sağlığınızı koruyun

• Kalabalık ve klimalı ortamlarda solunum yolu enfeksiyonları sık görülür; maske ve el hijyeni önemlidir.
• Klimalı ortamlarla dışarıdaki sıcak arasında geçiş yaparken ince bir hırka veya şal işinize yarar.

Dinlenmeyi ihmal etmeyin

İbadet programınızı dengeli planlayın; yeterli uyku ve düzenli beslenme, yolculuğun sonuna kadar dinç kalmanıza yardımcı olur.

Yolculukta işinize yarayacak terlik, hac ve umre çantası ve ihram kemeri gibi konfor ürünlerini mağazamızda bulabilirsiniz.