Хадж и умра — физически непростые виды поклонения: долгая ходьба, толпы людей, жара и сбитый режим сна. Небольшая подготовка поможет вам совершать поклонение спокойнее и с большим комфортом.
Посетите врача перед поездкой
- Если у вас есть хроническое заболевание, например гипертония, диабет или болезнь сердца, пройдите осмотр перед поездкой и обсудите свои планы с врачом.
- Требования Саудовской Аравии к прививкам для хаджа и умры могут меняться; прививка от менингококковой инфекции уже давно входит в их число. Актуальные требования уточняйте у туроператора и в медицинских учреждениях.
Подготовьте лекарства
- Возьмите постоянные лекарства на всю поездку и ещё на несколько дней.
- Везите их в оригинальной упаковке, вместе с рецептами, в ручной клади.
Берегитесь жары
- Пейте воду понемногу и часто в течение дня, не дожидаясь жажды.
- В самые солнечные часы по возможности оставайтесь в тени.
- В жару удобнее светлая одежда из дышащих тканей.
Позаботьтесь о ногах
Во время тавафа и сая проходят по несколько километров, и это обычное дело. Заранее начните больше ходить пешком, разносите новые тапочки или обувь до поездки и держите при себе пластыри.
Берегите здоровье в толпе
- В людных помещениях с кондиционерами часто распространяются респираторные инфекции, поэтому важны маска и гигиена рук.
- При переходе из прохладных помещений на жару и обратно пригодится лёгкая кофта или шаль.
Не забывайте об отдыхе
Распределяйте время разумно: достаточный сон и регулярное питание помогут сохранить силы до конца поездки.
Тапочки, сумки для хаджа и умры, пояса для ихрама и другие товары для удобства в пути вы найдёте в нашем магазине.
Соберите список в Alanya Takkeleri
Товары из этой статьи вы найдёте в Alanya Takkeleri, нашем магазине товаров для хаджа и умры в районе Шекерхане в Аланье. Мы работаем ежедневно с 09:00 до 19:00.